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杭州神话信息技术有限公司

一、关于杭州神话公司


杭州神话信息技术有限公司,简称杭州神话,多年来一直专注于互联网技术开发与服务。

1、关于公司创始人:『丛林』
(恩,这个姓真的很少见)一个非知名的互联网痴迷者。
他一直梦想打造一款能服务亿万人的产品,也坚定用户第一、产品至上的理念,为人谦虚、热情,没架子,善于倾听,有唐僧般的专注(还好不太固执);


2、关于发展方向:

好业宝是一个基于微信小程序开发的微商城系统,为企业提供裂变获客、转化成交、锁客复购、代理分销、线上线下一体化服务(https://haoyebao.com)。


3、关于企业文化
公司使命:成就用户梦想
公司愿景:成为最受欢迎的技术服务商
经营理念:以用户为中心、以需求为导向、以技术为手段、以服务为支撑
核心价值观:用户第一、团队合作、卓越、创新、责任、感恩


二、诚聘各类人才加盟:

1、只要拥有一颗积极上进的心,这里总有适合您的位置;
1)有深度的PHP 开发:追求系统负载、性能极限,对bug零容忍
1)有爱心的产品经理:善于创造用户价值,追求产品极致体验
2)懂生活的前端设计:让用户用我们产品像享受美味一样自然
3)有想法的网络营销:发现和吸引每一个需要帮助的中小企业
4)接地气的产品运营:耐心的帮助每个用户创造价值实现梦想
还有ios开发、android开发、DBA、架构师、商家运营、市场营销、销售经理、渠道经理、网络营销、新媒体运营、客服和技术支持

2、加入我们的理由
不看学历+不看专业
平等氛围+广阔舞台
靠谱薪资+诱人前景
团队精干+同事热情
五险一金+周末双休
午餐补贴+每周活动
年终分红+股票期权
没有KPI,追求OKR

三、重点说说好业宝的未来

1、好业宝到底是什么的?(好业宝
产品定位:一站式、智能化的移动电商和新零售系统
用户群体:数千万中小企业、线下实体商家
市场需求:产品同质化、业务量萎缩、面临转型升级的迫切需求
产品价值:业务拓展、用户留存、业绩倍增
产品形态:SAAS平台,移动互联网

2、为什么是我们?
1)【证明】已有产品社交平台系统和团购o2o系统全国市场占有率均超过60%;
2)【方向】公司创始人有唐僧般坚定的毅力、善于学习、懂的分享、敢于担当;
3)【团队】核心团队在一起共同奋斗过6年的时间,并决定继续全力以赴下去;
4)【渠道】我们o2o系统已在全国数百个城市使用,这些是我们独有的渠道伙伴;
5)【希望】如果有您的加盟,定能如虎添翼!

不要论资排辈,而是按贡献价值多劳多得!
不要拉帮结派,而是可以背靠背携手作战!
不做IT民工,而是追逐梦想、实现财富自由!

我知道你和我一样不喜欢被忽悠,
所以我真诚的说:你想要的也正是我们在实现的!

你只要有想法就可以大声说出来,不需要担心有人给你脸色看,更不需要再担心有人给你穿小鞋,同样的梦想携手并进!

如对上述岗位感兴趣,请向@丛林 垂询:
QQ/微信:7286784(申请好友请加备注)
手机:18989495139
邮箱:conglin@cenwor.com
地址:杭州市西湖区古墩路829号天亿大厦11楼


因为我们还很小,所以你也可以成为创业元老。

面对一个可能改变命运的机会,你能把握住吗?

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[bug反馈] 翘臀训练,史上最全“臀腿训练”逻辑导图-去动 [复制链接]

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1#
sport04xzmy 发表于 2015-11-13 03:05:27 |只看该作者 |倒序浏览
  健身作为一种健康的生活方式已经融入到各行、各阶层的人群中,各行各业的人对于健身肯定都有自己的理解。
  当产品经理迷上了健身, 逻辑思维缜密的他们总有自己的办法让健身www.sportq.com也变得更为逻辑化。
  没有一张逻辑导图,你让他们怎么健身?
  ▼
  
  臀腿不分家,在训练翘臀臀腿的时候,训练者的主要目的无外乎就是塑形与提高运动表现力。
  ▼
  
  在塑形上,人群的区分与需要塑造的“形”是关键因素。
  在塑形人群上,占比例多数的肯定是女生,大约占到70%左右。她们的目的明确,要有翘臀,穿裤显翘,脱衣翘死你!
  ▼
  
  塑形人群中仍有30%为男性,他们的对臀部“形”的要求主要源于他们的一些职业需求,比如模特、演员、舞蹈演员,他们的职业需求逼着他们需要对自己的臀腿有高要求。
  塑形,“形”很关键,红极一时的“蜜桃臀”说的就是形的一种。蜜桃臀主要指的还是臀部的“形”,对于臀腿的描述中,小鸟腿和欧美式马腿是如今两种较主流的趋势。
  ▼
  
  小鸟腿
  又称筷子腿,在大腿合拢后,大腿根部与臀部之间产生缝隙,状形小鸟,俗称小鸟腿。
  
  模特儿为了在秀场上展现自己的大长腿,经常会被小鸟腿所迷惑,盲目的追求腿的细,从而在整体的臀腿形态上有所缺失。
  欧美式马腿
  大腿与臀部皆有肌肉修饰,从外观看整体臀腿形状近似健壮的马腿,欧美盛行。
  
  其实马腿是急于“蜜桃臀”的基础上对自己的腿部肌肉有所要求,才会形成类似马的臀腿线条。
  这样臀腿形状在欧美一直盛行,翘臀天后凯莉·米洛就是其中翘楚,她的臀部连续两年被评为英国女性最想要拥有的臀部。米洛还为的自己的臀部投了300万英镑的巨额臀险。
  
  想要拥有一双马腿,臀部的肌肉是有相当大的贡献的,特别是对于臀大肌和臀中肌的增肌要求极高。
  臀大肌与臀中肌从外观上决定了臀部的线条是否完美,对于长期坐着的人群来说,他们的臀大肌与臀中肌极易变得松弛,造成坐下就铺满座位的尴尬。
  
  因此,获取马腿的关键因素就是增肌,通过训练不断加强自身的臀大肌和臀中肌,让其变得紧致,凸显出完美的线条。
  为什么有些女生在完成针对臀腿的训练后,直接把自己的腿练成的大象腿,那是源于他们训练姿势的不标准。
  马腿训练推荐
  徒手深蹲
  宽站距离:对于臀大肌和臀中肌的训练更多
  窄站距离:对于股四头肌的训练更多
  
  后退式弓箭步
  站距宽:对于臀大肌的训练更多
  站距窄:对于股四头肌的训练更多
  
  除了少部分因为职业需求需要臀腿塑形的男生,大部分男性在训练臀腿的时候主要还是为了提高运动表现。
  所谓运动表现就是让你在运动中跑的更快、跳得更高。
  臀腿对于运动表现最大的帮助就在于爆发力和肌耐力。
  ▼
  
  爆发力:在运动时人的体内瞬间爆发出的力量
  ▼
  
  在我们经常会参与到的一些大众运动中,许多都是可以通过提高爆发力来提高运动表现。
  篮球
  在野球场有着“身高不够弹跳来补”的流言,如果真的要与高人在球场一句高下,弹速是很关键的,他决定了你能否长时间在“空中打球”。在NBA赛场中,弹速对于篮球球的争抢影响力极大。比如篮板王丹尼斯·罗德曼,身高不足2米的他为何能在长人如林的NBA赛场长期统治篮板,秘诀就是弹速。
  
  羽毛球
  羽毛球的确有许多小技术可以提高运动表现,那些通过手腕控制来打出的小球绝不是一两天可以练成的。杀球作为羽毛球最常见的得分方式,对于手腕控制的要求小的多,但对于臀腿爆发力的要求不可忽视。跳得高意味着杀球点高,再配合手臂和手腕的力量,杀球的球速就会变快,对手就不容易防守。
  
  网球
  发球在网球比赛中的优势无可比拟,罗迪克依靠着自己炮弹般的罚球曾占据网坛一哥的宝座。在网球的罚球训练中,教练通常会放一块板在底线,要求球员在发球时跳过这块板,这就是对网球运动员瞬间爆发力的训练。
  
  爆发力训练推荐
  深蹲跳
  站距略宽于肩,深蹲起身的过程中垂直向上跳,尽可能地跳高。落下的同时顺势下蹲,动作保持连贯。
  
  Plank蹲跳
  起始动作为Plank平板支撑姿势,腹背收紧。腹部、髋关节发力向前蹲跳,同时手臂离开地面自然放于身前,保持身体平衡。
  
  肌耐力:人体长时间进行持续肌肉工作的能力
  ▼
  
  与爆发力不同的是,肌耐力在一些需要耐力的项目上能逐步提高运动表现。
  马拉松
  马拉松是一项长时间的运动,特别在后半程,就是考验跑者肌耐力的时间段。优秀的马拉松运动员常能在后半程表现出极强的竞争力,这就是归功于肌耐力的贡献。
  
  自行车
  《破风》播出后,彭于晏的演绎让大家认识了自行车运动中的破风者。破风者需要作为全队的领骑为队友挡风,他面对的阻力通常是最大的。特别是在爬坡阶段,他的肌耐力决定了他为全队的贡献。
  
  攀岩
  攀岩作为一项新兴运动正逐渐被运动爱好者追捧。除了手臂力量,攀岩对于攀者臀腿的肌耐力也是考验。如果想要挑战高难度的岩壁,肌耐力决定了你能在岩壁上攀附的时间,决定了你能否征服高阶岩壁。
  
  在训练肌耐力时需要遵循一个基本的规定:小重量多组数
  小重量:自身能承受最大负重的50%-70%
  多组数:每组训练次数提升至20次,组数提高30%-50%
  肌耐力训练推荐
  左右跳
  挺立、双手自然放松置于身体两侧。过程中双脚并拢,脚尖着地。
  
  臀桥
  吸气挺髋,最高点左侧小腿与大腿呈90°。稍停顿后,吸气下落,上背紧贴地面。
  
  感谢「去动」产品经理制作的关于臀腿训练逻辑导图,只要顺着逻辑导图一步步走下去,臀腿曲线与运动表现的提高只是时间问题。
  「去动」已经为各位臀腿追随者制订了三套关于臀腿的相关训练
  臀腿激活课程
  臀部紧致课程
  HIIT-臀腿燃脂
  跟着「去动」一起练翘臀、大长腿手到擒来!
  运动健身社区APP【去动】
  提供最专业的运动教程与指南,为你打造健康生活方式。
  微信公众号:lovesportq
  分享各类健身知识、运动技巧,丰富你的运动生活。
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